秒速pk10手机app下载 _想减肥平时该喝冷水还是热水?

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  面对燥热的天气,这么多人都喜欢直接来一杯冷水秒速pk10手机app下载 。然而,亲戚亲戚朋友常听人说,不需要减肥应解决喝冷水,真的是本来吗?想减肥的人士到底该喝冷水还是热水呢?

  研究:喝冷水助于瘦身

  专家表示,水温会影响身体功能的概念来自传统中医和印度传统医学阿育吠陀。阿育吠陀理论认为,冷水会减缓消化过程,而温水助于刺激消化。不过,这俩概念不受主流科学支持。

  曾有一篇临床内分泌新陈代谢的论文中揭示,喝冷水助于秒速pk10手机app下载 瘦身,而不需要是是因为体重增加。是是因为人是恒温动物,维持体温必需消耗热量。当亲戚亲戚朋友喝冷水后,身体的热量会被冷水吸收掉一次责,或者身体时要增加产热来应付温度的流失,好让水升温到与人体温度一致,这么多会有短暂升高新陈代谢的什么的疑问。

  另外,也有研究指出,喝冷水助于每天燃烧70卡路里。





保持身体湿润  助于减重成功

  摄取充足水分,保持身体湿润,是减重计划重要的一环。“要成功瘦身,建议亲戚亲戚朋友每天喝8杯水。”

  是是因为有二:

  1.喝水助于抑制食欲

  在餐秒速pk10手机app下载 前饮水助于增加饱足感,进而有效减少正餐热量摄取。有研究指出,餐前半小时饮用两杯水可减少400卡路里。每天三餐前喝水,持续1秒速pk10手机app下载 2周,就能减去两公斤!

  2.水含零卡路里

  用白开水代替汽水、果汁及或者 含糖饮料,可减少卡路里。若不爱喝白开水,可把几片柠檬或或者 水果加入冷开水中,制作成清新水果风味水,多喝助于减少日常卡路里与糖分的摄取。

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